儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

163彩票 www.86eq.com-彩票网站高富帅| www.ig70.com-互联网彩票倒计时| www.67id.com-太原市福利彩票店| www.69ue.com-手机买彩票如何兑奖| www.802.live-得彩在线-| www.188913.com-vip彩票app-| www.799886.com-辽宁福彩双色球现场| www.196566.com-彩票开奖秋-| www.378399.com-七彩网买彩票违法吗| www.708.space-福利彩票三d规则| www.186837.com-彩票一分快3| www.2624.pw-百度彩票预测大乐透| www.pr36.com-湖南体育彩票| www.43qa.com-时时彩一期8码计划| www.638194.com-中国福彩宣传图片| www.cp5226.com-青海快三开奖结果| www.83az.com-移动彩云业务是什么| www.3274.cm-下载购彩app下载| www.395814.com-周天开什么彩票| www.789613.com-福彩快乐十分山西| www.460209.com-快三彩票心得| www.6934.org-时彩回龙门投注法| www.27600.com-彩票自动跟投软件| www.763582.com-能用的足彩app| www.013071.com-好彩票官网更新| www.262.cx-赢彩彩票y655| www.32369.cc-彩色手提纸箱设备| www.934234.com-最准预测彩票号方法| 凤凰彩票www.77802r.com| www.nv69.com-有在快三赚钱的吗| www.1345.wang-福彩现在主任是谁| www.7709.pw-168官方彩票网站| www.xf7.cc-1青海快三-| www.va02.com-福彩开奖中奖规则| www.56uf.com-附近体彩站离多远| www.3gd.cc-热购彩票网站靠谱吗| www.76qx.com-七乐彩售卖时间| www.4074.cc-乐彩33登陆-| www.24975.cc-彩铅技法基础入门| www.083619.com-福彩快3网站关闭| www.280237.com-时时彩0369平刷| www.382289.com-随机买彩票能中奖吗| www.513101.com-口袋彩票下架| www.590438.com-唯彩网看球-| www.669777.com-星期几可以买彩票| www.739946.com-万博彩票apρ| www.3682.biz-福彩三地综合版| www.34869.com-新浪体彩网大乐走势| www.063833.com-在网上买彩票违法吗| www.187659.com-时时彩开奖记录| www.319260.com-快三好中奖吗| www.ah22.com-上海体彩11选5| www.us11.com-湖北快三怎么分大小| www.10kd.com-全民福彩快3| www.83dr.com-喝彩中华2019| www.1919.tv-越南河内时时彩软件| www.7816.loan-网络彩票心得体会| www.204319.com-福彩快三视频| www.354062.com-体彩六十一开奖结果| www.516712.com-下载趣博彩票| www.643756.com-上海电话购彩| www.776119.com-时时彩稳定大底计划| www.cai322.com-福建快三开奖号码| www.39.cc-2月26日湖北快三| www.858.in-重庆时时彩预测技巧| www.26735.com-彩乐汇聊天室登录| www.73zn.com-无锡中彩集团| www.6957.me-竞彩收米图-| www.58686.com-徐文轩福彩3d讲座| www.068415.com-福彩快三盈利| www.190319.com-快三跨度表图片| www.338472.com-香蕉计划彩票软件| www.515679.com-买彩票是怎么赔钱的| www.637652.com-网上能买3的彩票吗| www.753021.com-福彩赢钱秘诀| www.ij26.com-160彩票-| www.0jb.com-彩虹屁情话-| www.76zy.com-即开型彩票怎么兑奖| www.3353.date-彩票分析员-| www.11622.cc-江苏体彩预测彩乐乐| www.053333.cc-合肥体彩店能转让吗| www.143367.com-动爻算港彩一肖法| www.254616.com-福彩3d图谜第二版| www.362878.com-福利彩票选4开奖| www.507075.com-彩票分为哪几种| www.865346.com-大奖网彩票020| www.962191.com-彩涂铝卷加工| www.ag59.cc-熊猫彩票靠谱吗| www.n40.cn-新浪足球彩票频道| www.80wp.com-怎么查彩票黑平台| www.6237.cn-最新胜负彩预测分析| www.39257.cc-今晚彩票开奖| www.85098.com-我附近的彩票店| www.043529.com-彩票扫一扫-| www.121657.com-百合网让你买彩票| www.194660.com-彩神88-| www.268103.com-爱彩乐彩票网正规吗| www.365891.cc-中国福利彩11选5| www.523955.com-彩票直通车篮球| www.9447.xyz-体彩排列三彩报| www.001567.com-有什么彩票投注平台| www.118425.com-境外彩票网站改网址| www.281455.com-时时彩后三和值算法| www.404813.com-19040七星彩| www.365159.com-彩票k线图教程| www.591109.com-河南福彩中大奖| www.741200.cc-福彩和足彩区别| www.883040.com-女孩投彩-| 亚投彩票www.ya383.com| www.264008.com-地方彩票开奖公告| www.548198.com-梦兆册七星彩查码| www.224677.com-快三怎么看遗漏| www.200391.com-彩798彩票官网| www.363684.com-福彩3d猜大小规则| www.777649.com-彩票分析施颖主持人| www.802906.com-宝彩app-| www.881400.com-国外博彩app| www.961327.com-大众彩票会员计划群| 凤凰彩票www.55228c.com| www.sd35.com-福彩三d原版走势图| www.5680.net-三彩玉是真玉吗| www.127934.com-彩虹之下赵雷歌词| www.ia75.com-五分彩害了多少人| www.807271.com-手机在线体彩下载| www.881928.com-佰万彩票网官方网站| www.973079.com-798彩票下载安装| www.448661.com-中国彩票是合法的吗| www.701013.com-九九彩票手机版| www.cai3155.com快三可以玩吗| www.d63.com-章鱼足球彩票| www.6792.com-app吉林快三| www.35758.com-地方福彩助手可靠吗| www.56kh.com-汕头彩票领取| www.4523.cn-排列5e4彩吧| www.30202.com-海南彩票软件| www.045581.com-新澳国际彩票平台| www.201050.com-体彩七星彩兑奖方法| www.399119.com-体彩35期-| www.097389.com-万彩吧专家-| www.012276.com-湛江南国彩票| www.927635.com-体彩高效订票app| www.027614.com-易彩堂合法吗| www.0ly.com-天天爱彩票怎么样| www.311444.com-三分彩是什么彩票| www.596883.com-中国足球彩票返奖率| www.717170.com-彩铅画注意事项| www.874291.com-808七星彩票网| www.zy29.com-彩虹6加速器| www.152.cm-羽泉彩虹-| www.6785.com-七彩影院官网下载| www.34303.com-上海体彩中心在哪里| www.020563.com-广州福彩网站主之家| www.531312.com-彩93彩票好吗| www.615266.com-福利彩票13人| www.171518.com-彩票123-| www.751422.com-彩票站最高邀请码| www.251858.com-中国彩吧网i| www.464768.com-抄彩票-| www.585103.com-福彩双色球购买| www.723978.com-买彩票与炒股一样吗| 万利www.32123r.com| www.63zh.com-满彩堂官方网站| www.bq67.com-彩票刷返利-| www.19119.cc-体彩实体店厂家报价|