5岁宝宝食谱

2016-09-06 15:50 阅读: 编辑:sunyoung 来源:
标签: 食谱 宝宝 5岁
分享到:
内容简介:5岁宝宝的每日进食种类应该逐步扩大,开始通过食用谷类等来提供基本热量,另外蛋白质和维生素的供应也是特别重要的。适量的零食也可以增强宝宝对食物的兴趣!
       5岁宝宝食谱

       5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。


       1、爱心蔬菜蛋饼
 
爱心蔬菜蛋饼

       食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

       做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。

       2、Q版鸡蛋盅
 
鸡蛋盅

       食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。

       做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

       5岁宝宝可以吃什么零食

       家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则:含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃,以防引起肥胖、蛀牙、高脂;含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物,也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食,晚上不要多吃零食。
 

零食 

       可经常食用的零食:水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。  

       适当食用的零食:黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料。  

       限制食用的零食(每周不超过1次):棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。  

       家长在给宝宝吃零食时需要注意的是:吃零食前先洗手,进食零食后要饮少量清水,防止蛀牙;零食分量要适可而止,切忌整天频繁进食;看电视时不要吃零食;吃零食亦要定时定量,有规律地在两顿正餐之间吃。另外,家长或长辈不要将零食作为奖励、安慰或讨好宝宝的手段,让宝宝养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。因为长期以往,宝宝会形成一种错觉,以为奖励的东西都是好东西,无形之中在心理上产生一种认知感,这些食物是应该吃的,而且很好吃。
标签: 食谱 宝宝 5岁
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

163彩票 www.30vp.com-七彩玫瑰图片| www.pz96.com-湖北快三专家预测网| www.61wv.com-安卓版38彩票| www.2414.top-好彩足球彩票正规吗| www.95357.com-中国福利彩票27号| www.567150.com-体彩双色球彩下载| www.433.cc-众彩股份股票| www.111534.com-顶尖彩票平台合法吗| www.78946.cc-史上最大彩票资讯网| www.512918.com-好运来大发快三官网| 大赢家彩票平台www.203059.com| www.012283.com-福利彩票几点停卖| 500彩票www.66653p.com| www.386266.com-天天彩票492ok| www.886668.com-丹东福彩双色球杀号| www.984645.com-国际彩票注册平台| www.ax25.com-彩票的玩法介绍大全| www.zl06.com-双彩论坛三d字迷| www.0585.xyz-网友教我做彩票| www.92lh.cc-北京五分彩注册| www.602424.com-彩票中奖会被迫捐款| www.207031.com-时时彩网站程序| www.619010.com-119彩票app-| www.721110.com-两元彩票软件| www.829023.com-彩9官方网站| www.911955.com-福建福彩快三一定牛| www.073.biz-福彩主任电话| www.39718.cc-爱彩彩票来自哪里| www.052877.com-826彩票app-| www.650561.com-彩宝彩票官方| www.3099.cc-世界杯彩票蛋糕| www.8052.biz-水彩画大师作品欣赏| www.8373.biz-买彩票官方客户端| www.204969.com-大发快三的规律| www.68238.com-福利彩票趋势图表| www.028208.com-彩票软件怎么做| www.gm4.cc-时时彩改为20分钟| www.i85.cn-天下彩票九龙精英网| www.82iw.com-俄罗斯彩票大奖| www.669469.com-彩钢琉璃瓦机报价| www.26637.cc-七星彩手机机选| www.25118.cc-水彩笔品牌排行| www.336170.com-时时彩提现套路| www.788077.com-结婚谈彩礼技巧| www.879034.com-易彩官方彩票网| www.957110.com-玩彩彩票安卓app| www.cp3366.com-河南福彩22选5| www.768618.com-六全彩赌博量刑| www.875422.com-彩票梯子游戏注册| www.958478.com-上期七星彩头奖号码| 13e彩票www.815870.com| www.150218.com-陕西福彩新规| www.238920.com-私售彩-| www.323978.com-唯彩会-| www.399686.com-纽约有哪些彩票| www.851473.com-彩票预测推荐app| www.35075.com-金彩网快三技巧| www.99078.com-财神时时彩综合软件| www.9198.in-万家彩app-| www.44784.cc-中彩网怎么提现不了| www.350060.com-河南体彩兑奖电话| www.06020.com-人人中彩票登录不上| www.69153.cc-江苏快三加盟| www.061094.com-六壬金口诀测彩| www.667475.com-体彩扑克三开奖结果| www.023585.com-澳客彩票ios下载| www.82dr.com-体彩大乐透奖池金额| www.1878.space-今日彩注册账号| www.7224.vip-七乐彩技巧大全| www.0gv.com-彩票软件真实吗| www.799028.com-f8彩票-| www.11gx.com-再添新彩-| www.025044.com-智慧彩票预测准吗| www.uh13.com-福彩360安全购彩| www.152727.com-cc彩票网-| www.499736.com-微信腾讯分分彩官网| www.588005.com-购彩xr礼金兑换码| www.670411.com-六个彩玩法-| www.185115.com-老版一定牛彩票| www.37387.cc-彩宝app苹果| www.6552.top-彩搜合作站点| www.315223.com-预测彩票最准的软件| www.173335.com-极速快三怎么看计划| www.251411.com-好彩票网站提现快吗| www.318794.com-江西体彩江西福彩网| www.261925.com-葡京彩金38元| www.932746.com-传奇彩票安全吗| www.cai3332.com快3彩票软件| www.zy74.com-app爱彩网-| www.68xp.com-全球博彩十大| www.545028.com-cc彩球网下载| www.387411.com-钢化彩膜好不好| www.511002.com-临沂彩虹谷值得玩吗| www.586145.com-18彩下载-| www.661979.com-竞彩中奖红单图片| www.486455.com-足彩实单推荐| www.510298.com-搜索众达彩票| www.605600.com-定制手机彩膜图片| www.yp30.com-68彩票网官方网| 博友彩www.731996.com| www.fh9.cc-私彩代理判几年| www.571.in-时时彩豹子怎么买| www.347535.com-万城彩票-| www.731793.com-河北体彩网电话| www.795026.com-重庆老时彩走式图| www.867182.com-十大黑彩平台排行榜| www.931941.com-华彩快3-| www.977133.com-306手机彩票网| www.yk7.com-10选5彩票骗局| www.vo16.com-安徽快三今50期| www.36xh.com-开心100彩票平台| www.526070.com-美人鱼彩票骗人| www.559622.com-幻彩曲棍球小游戏| www.703938.com-彩票狂人覃雪峰| www.928499.com-今晚福彩快开奖结果| www.ob38.cc-易彩2.0软件下载| www.80tf.com-富盈彩票官方网| www.6826.in-下载全民彩票| www.0806.wang-大发快三倍投计划表| www.9772.in-东方一分彩计划软件| www.995973.com-中免绿好彩判别真假| www.tm65.com-福彩3d东北人玩彩| www.86iv.com-喜彩彩票网-| www.875541.com-新疆时彩票开奖号码| www.639908.com-东莞东方亮彩地址| www.777991.com-987彩票下载| www.874045.com-快2彩票怎么玩| www.980260.com-彩票站知道中奖人| www.px94.com-980彩票大全| www.60gr.com-下载彩票网站大全| www.2455.vip-竞彩篮球最稳的买法| www.6907.cc-玩时时彩必胜心态| www.251911.com-江苏快三能玩吗| www.563911.com-广西福利彩票官方网| www.83862.com-买彩票后怎么兑奖| www.351987.com-一注彩票赚多少| www.151908.com-全彩汇平台注册| www.467435.com-七星彩买到截止时间| www.909795.com-购乐彩网址-| www.cai3.com-今日快三开奖| www.967899.com-彩票排列5开奖结果| www.197777.com-搜索快三助手| www.367242.com-彩铅梦幻图片大全| www.714449.com-七乐彩除五走势图| www.835367.com-福利彩票双色球26| www.977902.com-彩色包装纸的糖| www.hk57.com-357彩票-| www.834267.com-好彩爆珠柠檬| www.948879.com-武汉体育彩票转让| www.cp196.cc-幸运快三怎么玩稳赚| www.c78.in-百宝箱彩票是真的吗| www.260.site-彩票遗漏统计与概率| www.cai9400.com贵州体育彩票| www.si58.com-代玩彩票赚佣金| www.34ih.com-摇摇乐彩票怎么玩| www.079342.com-三分快三最高多少倍| www.00913.com-福彩论坛彩界大将军| www.7818.cc-彩票稳定打法| www.663577.com-中彩票去哪里领奖| www.271028.com-彩票77官网下载| www.133038.com-彩钢道路围挡| www.217692.com-五星彩票是骗局揭秘| www.292831.com-时时彩的投注技巧| www.349799.com-人们是否应该买彩票|